減醣第四天是非常操的一天
影片示範超快速早餐跟忙完在外頭選的小吃攤外食(一樣有保持減醣原則)
中午小聊了一下減醣幾天後的感想
接著工作後，晚上花了些時間煮了滿滿一桌，拿回廚房主導權，哈哈。
備餐的空檔做了快速吐司
非常拼，忙到晚上快九點了我還衝去快走40分鐘
回到家真的是累趴了...呼!
雖然累但也充實無比，要堅持!! 幫我打氣嘿!
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＊補充說明：因為我的工作是文字工作者，我的活動量並不高、只有家務勞動多，所以我吃這樣絕對是足夠的。瘦身的醣份攝取建議每天50～60g（高活動量的人可以放寬到150g以內),可以照著吃看看，覺得不夠再增加蔬菜份量跟好油脂就好。
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